怀孕后,体内激素变化明显,各种激素的分泌会达到最高水平,这可以保证胎儿在母亲体内的正常发育。但孕妈体内激素分泌过多会导致荷尔蒙状态发生异常，因此是最容易出现抑郁的情绪的三大人群之一。那么妈妈们应该怎样避免产后抑郁症的发生呢？