孕妇可以进行运动锻炼吗？很多人觉得怀孕时运动可能会导致流产，其实这样的担心并不需要，你可以在医生的指导下选择适合自己的运动方式。

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美国妇产科协会建议孕期需要适当的运动。事实上，运动可以帮助准妈妈们克服怀孕期间出现的许多问题，如失眠、肌肉疼痛、体重增长太多、情绪问题等。

美国妇产学院（ACOG）委员会认为，在没有禁忌证情况下，应鼓励孕妇参加规律的盆底肌肉锻炼。

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妊娠期Kegel运动可以促进孕妇盆底血液循环，减轻妊娠子宫对下肢静脉的压迫，增强盆底肌肉力量，提高控尿能力，帮助产妇在分娩时缩短第二产程，预防尿失禁、子宫脱垂、阴道松弛、产后性交疼痛等疾病的发生。

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需要注意的是，在做Kegel之前应当咨询医生，且怀孕16周后避免仰卧位进行Kegel运动。

温馨提示：至少应在怀孕前3个月就禁烟忌酒，酒精对精子的损害不用再强调了，烟中也含有会杀伤精子的多种物质。

孕妇直接或间接吸烟过多，会使末梢血管收缩，不能充分供氧从而造成流产、早产或胎死宫内；由于缺氧还会造成胎儿发育畸形，例如心血管畸形、无脑儿等。