均衡的饮食会提供丰富的维生素和矿物质，这是为你的身体提供健康营养最好的方式。然而，仅仅健康的饮食可能不足以提供孕期所需的维生素和矿物质。

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仅仅健康的饮食可能不足以提供孕期所需的维生素和矿物质，适量复合维生素有助于胎儿的正常发育，所以孕妇需要服用孕期专用维生素，这种维生素含有孕妇需要较高剂量水平的营养素如:叶酸、钙、铁等。

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这些维生素有助于胎儿的正常发育，并有助于预防出生缺陷。需要注意的是，每日补充定量的微量元素虽然必要，但是过量的微量元素同样可能会对胎儿产生危害。

温馨提示：至少应在怀孕前3个月就禁烟忌酒，酒精对精子的损害不用再强调了，烟中也含有会杀伤精子的多种物质。

孕妇直接或间接吸烟过多，会使末梢血管收缩，不能充分供氧从而造成流产、早产或胎死宫内；由于缺氧还会造成胎儿发育畸形，例如心血管畸形、无脑儿等。