很多宝妈们坐月子经常被老人告知少吃水果和海鲜，需要「禁食寒凉食物」，这对宝妈们来说太痛苦了。有调研显示，80% 的中国女性在月子里不吃任何海鲜，由此可以看出月子里禁食寒凉的说法有多么深入人心。

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其实，从营养上来讲，月子期间多数产妇的身体是比较虚弱的，而海鲜富含优质蛋白，其中贝壳类的海鲜还富含重要的微量元素——锌。所以适当的吃海鲜对产妇的身体恢复是有帮助的。

那么产妇在月子期间能不能吃虾这类海鲜呢？

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无论是剖腹产还是顺产的妈妈，坐月子都可以吃虾。月子期间钙质的补充是很重要的，虾含有大量的蛋白质和钙质，可以为新妈妈补充钙质，产后身体较虚弱，适量食用虾肉，可以提高身体免疫力和抵抗力,有利于身体恢复。

而且吃虾可以改善胃口，增进食欲。产后经常会觉得食欲不振，吃不下多少东西。而虾味道鲜美，产妇食用虾有利于改善胃口。

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总之在坐月子期间吃什么都要适时适量的吃，而且要保持营养均衡，益于产后恢复的海鲜可以适量食用，一定要吃水果和蔬菜哦，祝每一个宝妈都能舒心度过产褥期。