产妇在月子期间能不能吃扇贝这类海鲜呢?
文章来源:handler 时间:2024-09-23
很多宝妈们坐月子经常被老人告知少吃水果和海鲜,需要「禁食寒凉食物」,这对宝妈们来说太痛苦了。有调研显示,80% 的中国女性在月子里不吃任何海鲜,由此可以看出月子里禁食寒凉的说法有多么深入人心。
其实,从营养上来讲,月子期间多数产妇的身体是比较虚弱的,而海鲜富含优质蛋白,其中贝壳类的海鲜还富含重要的微量元素——锌。所以适当的吃海鲜对产妇的身体恢复是有帮助的。
有人说海鲜富含优质蛋白,产妇在月子期间应该多吃,也有人说海鲜性寒,产妇需要「禁食寒凉食物」,因此不能吃海鲜。今天我们就为宝妈们科普一下,月子餐能不能吃“扇贝”这类海鲜。
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女性在生完宝宝之后,身体里面的养分处于大量缺乏的状态,这时候胃口也不是很好,可以吃营养比较丰富的食物,吃扇贝就是一个不错的选择,这里面含有的蛋白质和其他元素非常的充足,能够快速的对身体的物质全面供应。
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但我们在烹饪扇贝的过程中,要注意采取煲汤或者蒸熟的方法,千万不要用油炸。