很多宝妈们坐月子经常被老人告知少吃水果和海鲜，需要「禁食寒凉食物」，这对宝妈们来说太痛苦了。有调研显示，80% 的中国女性在月子里不吃任何海鲜，由此可以看出月子里禁食寒凉的说法有多么深入人心。

其实，从营养上来讲，月子期间多数产妇的身体是比较虚弱的，而海鲜富含优质蛋白，其中贝壳类的海鲜还富含重要的微量元素——锌。所以适当的吃海鲜对产妇的身体恢复是有帮助的。

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有人说海鲜富含优质蛋白，产妇在月子期间应该多吃，也有人说海鲜性寒，产妇需要「禁食寒凉食物」，因此不能吃海鲜。今天我们就为宝妈们科普一下，月子餐能不能吃“鲍鱼”这类海鲜。

坐月子期间是可以吃鲍鱼的，因为鲍鱼不仅营养丰富，还有一定的提升食欲、美容养颜的功效，但月子里吃鲍鱼一定要适量，建议在产后第三周开始食用更好哦！

鲍鱼是四大海味之首，有丰富的营养物质，富含蛋白质、多种维生素和微量元素，对剖腹产伤口的恢复也有很大裨益。而且鲍鱼因富含谷氨酸，味道非常鲜美，且肉质又柔嫩细滑，可以让坐月子的妈妈更有好的胃口。