为了宝宝的健康，打算生娃的爸妈需要提前半年开始备孕，对备孕的妈妈来说，孕前调理分为“身”、“心”两方面，发现自己

 .

怀孕前要进行的准备：口服叶酸、孕前检查、戒烟忌酒，怀孕前半年可以增加动物肝脏、瘦肉、谷物、蔬菜类的摄入，并开始忌烟忌酒！孕前检查也一定不能少，不仅有利于了解准爸准妈双方身体健康，保障准妈孕期安全，还能规避遗传病的婴儿出生。

备孕的妈妈需要注意自己的体重指标，体重过轻或者是过重的姐妹（体重不达标）需要暂缓备孕。

因为肥胖会影响排卵，导致怀孕几率下降，同时在怀孕期间得妊娠期糖尿病和高血压的风险会增加。

建议减重5%再备孕，如果减重到正常范围会更好，体重偏轻的姐妹要适当增重以后再备孕，这样对你和宝宝更好一些。